Home / kesehatan / 7 Kegunaan Keju Parmesan Untuk Kesehatan Kamu

7 Kegunaan Keju Parmesan Untuk Kesehatan Kamu

7 Kegunaan Keju Parmesan Untuk Kesehatan Kamu – Parmigiano-Reggiano atau yg diketahui dengan keju parmesan, bukan hanya menaikkan cita perasaan pada pizza, spaghetti atau salad caesar saja, namun nyata-nyatanya keju itu punyai kegunaan yg lumayan besar untuk badan. Dalam 100 gr parmesan mempunyai kandungan 431 kalori, 29 gr lemak keseluruhan, 88 mg cholesterol, 1. 529 mg sodium, 125 mg potasium, 4, 1 gr karbohidrat keseluruhan, 38 gr protein, 865 IU vitamin A, 1. 109 mg kalsium, 21 IU vitamin D, 2, 8 mcg vitamin B12, 0, 9 mg zat besi, serta 38 mg magnesium.

Dengan ada banyaknya kandungan yg dipunyai, karena itu keju parmesan punyai kegunaan seperti yg bakal diulas dibawah ini, sama seperti ditulis Boldsky, Sabtu.

1. Memperkokoh tulang serta gigi

Keju parmesan tinggi kalsium dengan 1. 109 mg dalam 100 gr, yg cukuplah buat memperkokoh tulang serta gigi. Dalam suatu analisa yg diluncurkan oleh jurnal Clinical Cases di Mineral and Bone Metabolism, parmesan juga mempunyai kandungan sebagian kecil vitamin D yg bekerja berbarengan kalsium buat capai massa tulang yg maksimum dan mengontrolnya.

2. Mendukung dalam membuat otot

Parmesan punyai banyaknya protein yg baik buat melakukan perbaikan serta pelihara jaringan serta otot badan. Protein berada pada tiap-tiap sel badan manusia baik itu kulit, otot, organ dan kelenjar serta ini sangatlah utama buat kegunaan regeneratif serta pemeliharaan badan. Padukan keju parmesan dengan makanan kaya protein buat menduplikasikan konsumsi protein.

3. Melakukan perbaikan mutu tidur

Suatu analisa menemukannya kalau mengkonsumsi keju parmesan bisa menambah mutu tidur. Dikarenakan, parmesan mempunyai kandungan tryptophan yg dimanfaatkan badan buat mendukung bikin niacin, serotonin serta melatonin. Serotonin didapati berikan tidur yg sehat serta melatonin berikan mood bahagia. Perihal itu bisa kurangi tingkat stres serta bikin sesorang santai hingga bisa tidur tambah cepat.

4. Menambah penglihatan

Keju parmesan mempunyai kandungan 865 IU vitamin A serta vitamin ini diketahui buat memberi dukungan kesehatan mata. Badan manusia butuh vitamin A buat kesehatan kulit serta rambut, metode ketahanan yg kuat, perkembangan serta perubahan yg sehat serta buat turunkan efek kanker khusus. Menurut suatu analisa yg dilaksanakan oleh National Eye Institute, anti-oksidan yg tinggi seperti vitamin A bersama-sama zinc bisa turunkan efek mengembangnya degenerasi makula berkenaan umur.

5. Mendukung kegunaan metode saraf Kegunaan lainnya dari keju parmesan merupakan mendukung dalam berfungsinya metode saraf. Hal semacam ini lantaran ada vitamin B12, di kenal juga jadi cobalamin, yg mainkan andil utama dalam produksi sel darah merah serta kegunaan otak.

6. Mengontrol kesehatan pencernaan

Keju parmesan dikemas dengan probiotik serta nutrisi yg berhubungan dengan perubahan bakteri usus yg sehat. Usus yg sehat efisien menantang infeksi bakteri, melakukan perbaikan pencernaan, serta buat perlindungan dari beragam situasi kesehatan.

7. Menghindar kanker hati

Menurut suatu studi dari Texas A & M University, keju parmesan merupakan keju tua yang memiliki kandungan senyawa yg dimaksud spermidine yg menyudahi beberapa sel hati yg rusak dari bereplikasi. Ini mendukung dalam menambah usia panjang serta menghindar kanker hati. Tetapi yang wajib jadi perhatian, keju parmesan tinggi kandungan natrium. Menjadi apabila dikonsumsi terlalu berlebih bisa menambah efek dorongan darah tinggi, osteoporosis, batu ginjal, stroke serta penyakit jantung. (Antaranews/ Maria Cicilia)

About admin