Home / kesehatan / Meminimalisir Jet Lag

Meminimalisir Jet Lag

Jet lag adalah salah satu situasi yang mana tubuh anda akan mengantuk, susah buat berkonsentrasi, serta mengalami kelelahan sebab jam tubuh yang tidak beraturan. Jet lag pada umumnya berlangsung ketika anda tengah usai bepergian ke luar negeri yang mempunyai beda waktu sekian jam dengan negara yang anda tempati saat ini.

Yang lebih ringkasnya lagi, anda mesti bekerja di samping itu anda masih merasakan kantuk sebab jam tubuh masih terpacu dengan negara yang usai anda singgahi.

Kalau anda mempunyai sebagian hari buat megembalikan diri saat hendak bekerja, pastinya jet lag tidak akan menjadi sebuah problema. Akan tetapi ketika anda mesti langsung kerja sesudah pulang dari luar negeri, pastinya dapat merupakan problema yang besar. Nah, supaya anda tidak terjebak dengan jet lag, inilah sebagian cara buat mengusirnya.

Melaksanakan persiapan dengan menyesuaikan jam tidur anda. Apabila anda hendak bepergian bagian arah timur, jadinya anda harus tidur dengan waktu satu setengah jam lebih dini. Akan lebih baik kalau anda bakalan berpergian ke arah barat, tidurlah dengan waktu satu setengah lebih banyak ketimbang jam tidur anda yang umumnya.

About admin